[서울타임즈뉴스 = 최남주 기자] 겨울철 체중 증가로 고민하는 이들이 늘면서 다이어트 한의원에 대한 관심이 높아지고 있다. 다이트한의원 경기일산점 강민휘 대표원장은 “겨울에는 활동량 감소와 식습관 변화로 체중 관리가 쉽지 않지만, 단순한 체중 감량보다 체지방 감소와 근육 보존이 중요한 시기”라고 조언했다.

강 원장은 겨울철 다이어트 실패 원인으로 체중 중심의 감량 방식을 지적했다. 기온이 낮아지면 실내 생활이 늘고 고칼로리 음식 섭취가 잦아지는 데다, 급격한 식이제한으로 체중은 줄었지만 근육이 감소해 기초대사량이 떨어지는 사례가 많다는 것이다.

그는 “체중만 줄었다고 성공이 아니라, 근육이 빠지고 체지방이 늘어나는 경우가 더 위험하다”며 “겨울에는 특히 체성분의 질을 따져야 한다”고 설명했다.

다이트한의원이 위치한 장항동 일대에서도 이러한 인식 변화가 이어지고 있다. 장항동 다이어트 한의원을 찾는 환자들은 단순히 몸무게 숫자 변화보다 체지방률, 복부지방, 근육량 변화에 초점을 맞춘 상담과 진료를 선호하는 추세다. 이에 대해 강 원장은 “장항동은 직장인과 주부 환자 비율이 높아 겨울철 활동량이 크게 줄어드는 경향이 있다. 이 시기에는 개인별 체질과 생활 패턴을 고려한 접근이 더욱 필요하다”고 말했다.

강 원장은 겨울철 효과적인 감량 방법으로는 체질 분석 기반 맞춤 한약 처방, 근육 손실을 최소화하는 생활습관 코칭, 체지방 중심의 감량을 제안하고 있다. 그는 “무리한 식단이나 극단적 굶기는 결국 근육을 먼저 떨어뜨리고 요요를 만들 뿐”이라며 “체지방을 선택적으로 줄일 수 있는 방식이 장기적으로 훨씬 안전하고 효과적”이라고 조언했다.

또 겨울이 오히려 다이어트 효과를 높일 수 있는 계절이라는 점도 언급했다. 강 원장은 “추운 환경에서는 체온 유지를 위해 에너지 소비가 증가하고, 적절한 식습관과 치료를 병행하면 체성분 개선이 더 빠르게 나타나는 경우도 많다”며 “장항동 다이어트 한의원을 방문하는 이들도 겨울철 체지방 감소 효과를 체감하는 경우가 많다”고 전했다.

그는 마지막으로 “겨울철 다이어트를 계획한다면 체중에 집착하기보다는 체지방과 근육량을 기준으로 자신의 몸 상태를 점검해야 한다”며 “올바른 체질 관리와 지속 가능한 생활습관을 유지한다면 겨울에도 충분히 건강한 감량이 가능하다”고 강조했다.